TẠI SAO PHỤ NỮ BỊ MẤT HAM MUỐN

TẠI SAO PHỤ NỮ BỊ MẤT HAM MUỐN

Bạn có biết rằng gần một nửa số phụ nữ cho biết họ gặp ít nhất một vấn đề với chức năng tình dục – đó là ham muốn thấp, mất hưng phấn. Khó đạt cực khoái hoặc đau khi quan hệ?

Có lẽ là không, vì đó không phải là điều bạn nghe nói nhiều.

Khi Lyndsey Harper, MD, lần đầu tiên hành nghề OB/GYN. Cô ấy đã thấy rất nhiều phụ nữ phàn nàn về các vấn đề trong phòng ngủ — vấn đề phổ biến nhất mà họ cho là ham muốn tình dục thấp. Tuy nhiên, mặc dù Harper đã từng học ở trường y . Nhưng không ai dạy cô cách giải quyết những vấn đề này. Họ chưa bao giờ nói về điều này trong trường y.

Harper, người đã tạo ra Rosy, một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tình dục dành cho phụ nữ, cho biết:

“\Tôi đã phải dành 2 tuần trong phòng khám rối loạn cương dương khi còn là sinh viên y khoa. Nhưng tôi không được đào tạo tương đương về khía cạnh sức khỏe phụ nữ. Mặc dù trọng tâm của tôi là sức khỏe phụ nữ. phụ nữ. “Tôi đã không được đào tạo về cách giúp phụ nữ giải quyết những vấn đề này và đó là kinh nghiệm của hầu hết các OB/GYN trên cả nước.”

Harper nói rằng:

 sự thiếu chuyên môn của một số bác sĩ trong lĩnh vực này sẽ kéo dài vòng luẩn quẩn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy suy sụp và cô đơn ngay bây giờ: Bạn lo lắng về việc mất ham muốn tình dục. Bạn mang nó lên với bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn không chắc chắn làm thế nào để giúp đỡ. Vì vậy, bạn cảm thấy mình phải là người phụ nữ duy nhất trên thế giới gặp phải vấn đề này.

Bạn không phải. Không xa.

Có tới 1 trong 3 phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 59 trải qua điều mà họ cho là ham muốn tình dục thấp vào một thời điểm nào đó trong đời. Nguyên nhân – và có rất nhiều nguyên nhân có thể xảy ra – quyết định cách bạn nên đối phó với nó. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, đọc một chút và giáo dục có thể đi một chặng đường rất dài.

Nó phải gây khó chịu cho bạn để nó trở thành một vấn đề.

Lyndsey Harper, MD

Libido là gì?

Ham muốn tình dục của bạn là mong muốn hoặc thèm ăn tình dục của bạn. Một số nhà trị liệu tình dục và bác sĩ chuyên về sức khỏe tình dục nói về hai loại ham muốn tình dục khác nhau: tự phát và đáp ứng.

Loại tự phát chỉ phát sinh… ơ… một cách tự nhiên. Đây có thể là kiểu ham muốn tình dục mà mọi người liên kết với thanh thiếu niên nội tiết tố và 20 tuổi. Ham muốn tình dục đột ngột tràn qua bạn dường như không biết từ đâu. Bạn biết đấy… cảm thấy hứng tình.

Trong ham muốn tự phát, đầu tiên bạn nghĩ:

 “Tôi muốn quan hệ tình dục”, tiếp theo bạn hành động để đạt được điều đó (cho dù đó là mở một ứng dụng hẹn hò và tìm kiếm một người mới. Thực hiện một cuộc gọi chiến lợi phẩm lúc 3 giờ sáng hay thực hiện các động thái với đối tác của bạn. Người mà bên cạnh bạn trên đi văng). Và sau đó, khi bạn tìm thấy người đó, bạn sẽ bị kích thích. Vì vậy, đó là ham muốn tình dục, sau đó tìm kiếm tình dục, sau đó bị kích thích.

Một số phụ nữ không cảm thấy ham muốn kiểu này nhiều sau tuổi thiếu niên và tuổi 20. Một số phụ nữ hoàn toàn không cảm thấy ham muốn tự phát. Họ chỉ cảm thấy một loại khác: mong muốn được đáp ứng.

Loại ham muốn này:

như tên cho thấy, phát sinh để đáp lại một số kích thích bên ngoài. Nó xảy ra khi bạn bị kích thích khi đọc một câu chuyện khiêu dâm hoặc xem một bộ phim gợi cảm .  Hoặc cảm nhận sự đụng chạm của người mà bạn bị hấp dẫn về mặt tình dục. Trong trường hợp này, sự kích thích đến trước, sau đó là ham muốn tình dục và tiếp theo là nó.

Giai đoạn ám ảnh đó trong một mối quan hệ khi bạn không thể rời tay khỏi nhau… điều đó chỉ kéo dài từ 6 tháng đến 2 năm là điều đương nhiên. Vì vậy, khi nó kết thúc, mọi người bỏ lỡ điều đó và có thể nghĩ ‘Trời ơi, tôi bị sao thế này?’

Tiến sĩ Laurie Mintz

Harper nói :

“Một số phụ nữ nghĩ rằng họ có ham muốn tình dục thấp thực ra . Không có ham muốn tự phát như ở tuổi thiếu niên và tuổi 20, nhưng họ vẫn có ham muốn đáp ứng.

Harper nói, chỉ cần biết điều này sẽ giúp nhiều phụ nữ nhận ra rằng họ thực sự không có vấn đề gì cả.

Harper nói:

“Nếu bạn có ham muốn đáp ứng, thì bạn có thể tìm kiếm những thứ mà cơ thể bạn phản ứng về mặt thể chất và gây ra sự kích thích đó. “Sau đó, bạn cảm thấy các triệu chứng thể chất của sự kích thích sẽ gửi thông điệp đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, sau đó nói rằng ‘Này, chúng tôi có ham muốn tình dục.’ Đây là lý do tại sao khiêu dâm hoạt động.

Ham muốn tình dục của tôi có bình thường không?

Không có ham muốn tình dục “bình thường”. Không có một ham muốn tình dục cố định nào mà bạn có thể đánh giá khách quan là lớn hay nhỏ. Nó cũng không chỉ đơn giản là bạn ít ham muốn tình dục hơn đối tác. Hoặc đối tác của bạn. (Mặc dù đó cũng là một vấn đề. Nó được gọi là ham muốn tình dục “không phù hợp”.)

Harper nói:

“Khi chúng ta nói về ham muốn tình dục thấp, nó chỉ được định nghĩa một cách cá nhân. “Ham muốn tình dục thấp là khi ham muốn tình dục của bạn thấp hơn mức bạn muốn hoặc thấp hơn so với trước đây và sự suy giảm ham muốn đó gây khó chịu cho bạn. Nó phải gây khó chịu cho bạn để nó trở thành một vấn đề.

Nói một cách đơn giản:

nếu ham muốn tình dục của bạn, dù bạn cho là cao hay thấp, không phải là vấn đề đối với bạn, thì đó hoàn toàn không phải là vấn đề.

Trên thực tế, đừng vội cho rằng vấn đề chỉ có một mình bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng trong các mối quan hệ khác giới. Phụ nữ thường đổ lỗi cho việc giảm hoạt động tình dục mà thực tế là kết quả của một loạt các vấn đề liên quan đến cả hai thành viên của cặp đôi. Thật không may, không có nghiên cứu tương tự về những phụ nữ có bạn tình không phải là đàn ông.

Điều gì thúc đẩy ham muốn tình dục?

Những vấn đề có thể thúc đẩy ham muốn tình dục hoặc xóa sạch nó gần như vô số. Và hầu hết không phải là một vấn đề y tế hoặc sinh lý đơn lẻ.

Đối với người mới bắt đầu, mong muốn của mọi người dành cho nhau là cao nhất ngay từ đầu trong mối quan hệ trong một giai đoạn được gọi là giới hạn.

Laurie Mintz, Tiến sĩ, một nhà tình dục học cho biết:

 “Đó là giai đoạn ám ảnh trong một mối quan hệ khi bạn không thể rời tay khỏi nhau. Nhưng hầu hết mọi người không biết rằng điều đó chỉ kéo dài từ 6 tháng đến 2 năm là điều tự nhiên. nhà trị liệu và tác giả của cuốn sách Trở thành người biết chữ và Hướng dẫn về tình dục đam mê của một người phụ nữ mệt mỏi . “Vì vậy, khi nó kết thúc, mọi người nhớ điều đó và có thể nghĩ ‘Trời ơi, tôi bị sao thế này?’”

Sau khi giai đoạn này trong một mối quan hệ trôi qua:

 bạn có thể cần dựa vào ham muốn tình dục đáp ứng của mình hơn là chờ đợi ham muốn tự phát tấn công. Đó là, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tạo tâm trạng, nhưng bạn muốn có tâm trạng đó, hãy chọn một cuốn sách bìa mềm xé vạt áo và tự đọc.

Trên thực tế:

nghiên cứu cho thấy đọc về tình dục có tác dụng. Trong một nghiên cứu với khoảng 50 phụ nữ đã kết hôn tuổi từ 30 đến 55 tự nhận mình bị giảm ham muốn tình dục, một nửa số phụ nữ có 6 tuần để đọc một cuốn sách tự giúp đỡ về tình dục dành cho phụ nữ và nửa còn lại có 6 tuần để đọc một cuốn sách viết về khiêu dâm. đối với phụ nữ. Trên cả hai nhóm, những phụ nữ hoàn thành nghiên cứu đã báo cáo sự hài lòng về tình dục, kích thích, bôi trơn, cực khoái và chức năng tình dục tổng thể tăng lên, đồng thời giảm đau khi quan hệ tình dục. Mặc dù nghiên cứu không bao gồm những phụ nữ chưa kết hôn với bạn đời của họ, nhưng lý do là đọc sách khiêu dâm mà họ chọn cũng có thể có tác dụng với họ.

Sách khiêu dâm:

 (và ở một mức độ nào đó là sách tự giúp đỡ về tình dục) có thể hữu ích vì chủ đề chỉ đơn giản là thu hút người đọc. Nó kích hoạt mong muốn đáp ứng của họ. Nhưng những cuốn sách self-help có thể làm được điều đó, Mintz nói, “bởi vì rất nhiều vấn đề về tình dục là do những lầm tưởng, hiểu lầm và thiếu kỹ năng”.

Mintz nói, huyền thoại lớn nhất là phụ nữ có thể đạt cực khoái chỉ thông qua việc thâm nhập. Cô ấy nói, thực tế là có quá nhiều người tin vào điều này đang khiến phụ nữ không được tận hưởng tình dục và do đó làm giảm ham muốn của họ đối với chuyện ấy.

“Ai sẽ muốn quan hệ tình dục nếu họ không thích nó? Nếu chúng tôi có thể sửa chữa một sự hiểu lầm này, sẽ có ít phụ nữ nói rằng có điều gì đó không ổn với họ,” Mintz nói.

Chỉ cần giáo dục bản thân về ham muốn tự phát và đáp ứng, giai đoạn đầu của mối quan hệ và khoái cảm tình dục của phụ nữ — nghĩa là đại đa số phụ nữ cần kích thích âm vật bên ngoài để đạt cực khoái — có thể khiến nhiều phụ nữ nhận ra rằng họ không không có bất kỳ vấn đề tình dục nào cả.

Nếu việc đọc về tình dục, dù ở dạng sách tự lực hay khiêu dâm, phù hợp với bạn, bạn có thể không cần tìm kiếm thêm giải pháp cho các vấn đề của mình trong phòng ngủ.

Ham muốn tình dục thấp có phải là một tình trạng sức khỏe không?

Tất nhiên:

đối với một số người, một cuốn sách ướt át hoặc phim người lớn sẽ không hiệu quả.

Khoảng 1 trong 10 phụ nữ mắc chứng rối loạn giảm ham muốn tình dục. Đây là tình trạng thiếu hứng thú hoặc ham muốn tình dục liên tục và khó chịu mà không rõ lý do . Một lần nữa, nó chỉ là vấn đề nếu nó làm phiền bạn. FDA đã phê duyệt hai loại thuốc theo toa dành cho phụ nữ, đôi khi được gọi là “viagra dành cho nữ”, có thể hữu ích: thuốc tiêm bremelanotide (Vyleesi) và thuốc uống flibanserin (Addyi).

Nhưng trước khi bạn trình bày những lo lắng của mình với HSDD và xem xét các loại thuốc theo toa, các bác sĩ sẽ muốn loại trừ một số lý do thường được biết đến dẫn đến mất ham muốn tình dục.

Sức khỏe Tâm thần và Cảm xúc

Một số vấn đề trong phòng ngủ đòi hỏi bạn phải tự chăm sóc bản thân hoặc thậm chí đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Đối với một người, căng thẳng có thể là mối đe dọa trong phòng ngủ. Không chỉ khó lấy lại tinh thần khi bạn kiệt sức và có nhiều thứ trong đầu,.Mà nghiên cứu còn cho thấy hormone gây căng thẳng trong máu cũng có thể cản trở khả năng kích thích thể chất của bạn.

Mintz khuyên:

thực hành chánh niệm có thể cải thiện khả năng tập trung của bạn trong khi quan hệ tình dục để tâm trí bạn không lang thang với mọi trách nhiệm của mình và giết chết tâm trạng. Bạn cũng có thể cần khám phá những cách khác để kiểm soát căng thẳng – nếu nó đang phá hỏng đời sống tình dục của bạn – thông qua trị liệu, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân hoặc tập thể dục.

“Tập thể dục là liều thuốc giảm căng thẳng. Nó tốt cho cực khoái. Nó làm cho máu chảy. Và đặc biệt, yoga dạy bạn chánh niệm, đồng thời. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ trên 45 tuổi tập yoga dễ đạt cực khoái hơn,” Mintz nói.

Một mẹo khác :

mà cô ấy đưa ra cho những người quá căng thẳng là lên lịch quan hệ tình dục. Không, nó không có âm thanh rất sexy. Nhưng thay vì coi nó giống như một cuộc họp kinh doanh khác trong lịch của bạn, cô ấy nói, “Hãy coi nó như một cuộc hẹn hò — một cuộc gặp gỡ đã được lên kế hoạch trước giữa những người yêu nhau. Điều này cho phép bạn lập kế hoạch, tiết kiệm năng lượng, tưởng tượng và làm bất cứ điều gì bạn cần làm để đạt được mục tiêu đó.”

Những kẻ giết người ham muốn tình dục khác :

về mặt tâm lý hoặc cảm xúc bao gồm lo lắng và trầm cảm. Chấn thương tình dục trong quá khứ hoặc điều kiện trong quá khứ về tình dục. Chẳng hạn như quá trình giáo dục dạy bạn rằng tình dục là bẩn thỉu hoặc vô đạo đức. Cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Các vấn đề về mối quan hệ cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Cho dù đó là xung đột giữa bạn và đối tác, mất đi sự hấp dẫn đối với họ . Hay bạn đã gánh vác các vấn đề tình dục của họ.

Harper nói:

“Nếu một đối tác có vấn đề về tình dục. Điều đó có thể trở thành rối loạn chức năng tình dục của chính bạn theo thời gian.

Các vấn đề về hình ảnh cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Bạn có thể không hài lòng với vẻ ngoài của mình vì giảm cân. Tăng cân hoặc bệnh tật và không muốn gần gũi về thể xác. Hoặc nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ vú hoặc phẫu thuật cắt bỏ cơ quan sinh sản. Điều này có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận bản thân về tình dục.

Một số vấn đề này có thể cần được điều trị, cá nhân hoặc với đối tác của bạn và giải quyết chúng có thể giúp bạn đưa đời sống tình dục của mình đến nơi bạn muốn.

Những thay đổi lớn trong cuộc sống

Mang thai, sau sinh và mãn kinh đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn vì nhiều lý do. Mức độ hormone của bạn thay đổi trong thời gian này. Bạn có những căng thẳng mới trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể không ngủ được nhiều.

Bạn :

có thể không cảm thấy tự tin hoặc thoải mái với cơ thể của mình. Bạn cũng có thể bị đau khi quan hệ tình dục. Ham muốn tình dục của bạn . Có thể bị ảnh hưởng từ bất kỳ vấn đề nào trong số này. Vì vậy hãy tưởng tượng điều gì có thể xảy ra khi bạn có một vài vấn đề này xảy ra cùng nhau.

Một loạt các vấn đề phát sinh trong những thay đổi lớn trong cuộc sống này . Có thể yêu cầu một cách tiếp cận nhiều mặt có thể bao gồm trị liệu. Tư vấn cho các cặp đôi, bôi trơn, liệu pháp thay thế hormone . Và các bài tập sàn chậu.

Thuốc của bạn

Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Chúng bao gồm cả thuốc chống trầm cảm SSRI và SNRI; thuốc theo toa cho bệnh suy tim, huyết áp và cholesterol cao; thuốc động kinh; thuốc điều trị rối loạn tâm trạng và bệnh tâm thần; và thuốc mua tự do cho chứng ợ nóng.

Trong hầu hết các trường hợp:

 có nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị cùng một tình trạng. Vì vậy, nếu bạn cho rằng ham muốn tình dục của mình giảm đi sau khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới, hãy hỏi bác sĩ xem các tác dụng phụ về tình dục có biến mất hay bạn có thể chuyển sang loại thuốc khác. Nhưng đừng chỉ dừng uống thuốc. Hậu quả của những căn bệnh không được điều trị có thể tồi tệ hơn ham muốn tình dục thấp, và những căn bệnh không được điều trị cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Harper nói:

“Những người bị trầm cảm không được điều trị có chức năng tình dục kém hơn những người được điều trị.

Làm thế nào tôi có thể lấy lại tâm trạng?

Khi bạn cố gắng tìm ra lý do tại sao ham muốn tình dục của bạn không như bạn mong muốn.Harper khuyên bạn nên tìm kiếm kết quả thấp trước. Đó là, trước khi bạn gặp bác sĩ để tìm kiếm một vấn đề y tế có thể chẩn đoán. Hãy thử tự học một chút. Ngoài ra, hãy xem sách hoặc phim khiêu dâm có giúp bạn có tâm trạng không. Khám phá xem liệu quản lý căng thẳng tốt hơn có cải thiện được tình hình hay không.

Bạn có thể biết rằng những gì bạn nghĩ là vấn đề tình dục chỉ là: Một quan niệm sai lầm. Hoặc có thể nó là một cái gì đó nhiều hơn thế.

Harper nói:

 “Một số vấn đề tình dục chắc chắn được hưởng lợi từ cách tiếp cận đa ngành. “Người phụ nữ trao quyền cho mình thông qua giáo dục. Các bác sĩ giám sát thay đổi thuốc. Nhà trị liệu đang chăm sóc mối quan hệ hoặc thái độ về tình dục.”