17 CÂU NÓI HAY ĐỂ BẠN NHẬN RA GIÁ TRỊ CỦA BẢN THÂN

Thuocdongytot.com/16.07.2022

17 CÂU NÓI HAY ĐỂ BẠN NHẬN RA GIÁ TRỊ CỦA BẢN THÂN

Bạn xứng đáng được yêu – quan trọng nhất là tình yêu của chính bạn. Lấy cảm hứng từ những câu nói về tình yêu bản thân này và bắt đầu hành trình chấp nhận bản thân.

Tại sao tình yêu bản thân lại quan trọng

Kristin Orlowski, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép của UCHealth Family Medicine ở Littleton, Colorado, cho biết: Tình yêu là nhu cầu cơ bản của con người và  nhu cầu tình yêu mạnh mẽ đến mức nó thậm chí có thể lấn át các nhu cầu cơ bản khác như thức ăn và chỗ ở.

Nhiều người nghĩ rằng cách duy nhất để đáp ứng nhu cầu vô cùng sâu sắc đó là thông qua tình yêu của — hoặc từ — những người khác.

Nhưng mặc dù có một nhóm hỗ trợ yêu thương :

bao gồm cả một người bạn yêu thương, thật tuyệt vời, nhưng nền tảng của việc đáp ứng nhu cầu tình yêu của bạn là học cách yêu bản thân trước tiên, Orlowski, người cũng được bầu là chủ tịch của Hiệp hội Tâm lý Colorado cho biết.

Cô nói: “Tình yêu bản thân lành mạnh dẫn đến khả năng phục hồi và trưởng thành, đồng thời giúp bạn vượt qua những cơn bão của cuộc đời. Nếu bạn không yêu bản thân thì bạn sẽ không thể chăm sóc bản thân, khiến bạn có nguy cơ cao mắc các vấn đề như nghiện ngập, sức khỏe thể chất kém, trầm cảm hoặc các bệnh tâm thần khác, cô ấy nói.

Tự yêu bản thân trong và ngoài một mối quan hệ

Không yêu bản thân cũng có thể gây ra rất nhiều thử thách trong các mối quan hệ. Orlowski nói: “Lòng tự trọng kém có thể khiến bạn không thể đặt mình vào thế giới hẹn hò, nơi bạn có thể tìm thấy một mối quan hệ hoặc khiến bạn phải giải quyết với mức lương thấp hơn những gì bạn xứng đáng.

Cô cho biết thêm, thiếu tình yêu với bản thân cũng có thể dẫn đến sự phụ thuộc hoặc các mối quan hệ không lành mạnh, độc hại

Đặt giá trị bản thân vào sự chấp thuận của đối tác hiện tại hoặc tương lai là một công thức khiến bạn đau lòng. Nếu bạn không thể tìm được một nửa yêu thương hoặc nếu người ấy rời bỏ bạn, lòng tự trọng của bạn sẽ giảm dần và bạn có thể bị mắc kẹt trong vòng xoáy của những cuộc chia tay tồi tệ, những mối quan hệ độc hại và sự căm ghét bản thân.

Cô nói: “Học cách đánh giá cao bản thân là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để có những mối quan hệ ổn định và lành mạnh hơn với bản thân và những người khác.

Cách học cách yêu bản thân

Biết rằng bạn cần phải yêu bản thân là một chuyện, nhưng thực sự việc tự yêu bản thân có thể khá khó khăn – đặc biệt nếu bạn lớn lên với rất nhiều lời chỉ trích hoặc từng trải qua những mối quan hệ độc hại, Orlowski nói. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm ngay bây giờ để rèn luyện lòng yêu bản thân và nâng cao ý thức về giá trị bản thân.

Thách thức suy nghĩ của bạn

Lòng tự trọng tiêu cực có thể bắt nguồn từ những suy nghĩ tiêu cực. Cô ấy nói: Hãy dừng bản thân lại ngay khi bạn nghĩ đến điều gì đó tự phê bình và thách thức nó. Sau đó, hãy thay thế nó bằng một suy nghĩ tử tế hơn, lành mạnh hơn. Làm điều này đủ lần và nó có thể giúp ngắn mạch suy nghĩ tiêu cực.

Bao bọc bạn với tình yêu

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những điều để yêu thích bản thân, hãy bắt đầu bằng cách hỏi những người mà bạn tin tưởng rằng họ trân trọng điều gì ở bạn và xây dựng từ đó. Mặt khác, hãy cắt đứt quan hệ hoặc giảm tiếp xúc với những người rất hay chỉ trích bạn hoặc tiêu cực. Có sự hỗ trợ tích cực và yêu thương có thể giúp bạn yêu bản thân hơn , cô ấy nói.

Thực hành chăm sóc bản thân

Orlowski nói: Tự chăm sóc bản thân là một hình thức yêu bản thân và điều quan trọng là bạn phải dành thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân. Xây dựng kế hoạch tự chăm sóc bản thân bao gồm các hoạt động quan trọng như thư giãn với một cuốn sách, đi bộ đường dài ngắm cảnh hoặc nấu bữa ăn yêu thích của bạn. Nhận thức rằng nhu cầu và mong muốn của bạn cũng quan trọng như nhu cầu và mong muốn của những người xung quanh bạn. Hãy bắt đầu với những cách này để trở nên đẹp hơn với chính mình .

Bắt đầu một sở thích

Cho dù đó là học một thứ gì đó mới hay học lại một kỹ năng cũ, thì việc có một sở thích sẽ làm tăng khả năng yêu bản thân của bạn, cô ấy nói. Sở thích mang đến cho bạn cơ hội học hỏi, phát triển và cảm thấy thành công — tất cả các yếu tố quan trọng để có được cảm giác lành mạnh về bản thân.

Học cách tự mình ổn

Nhiều người cảm thấy trừ khi người khác yêu họ, họ không xứng đáng được yêu. Điều này không thể khác xa sự thật, Orlowski nói. Học cách tận hưởng công ty của chính mình là một kỹ năng quan trọng có thể giúp bạn nhìn nhận bản thân theo cách dễ tha thứ và yêu thương hơn.

Lấy cảm hứng từ những câu nói về tình yêu bản thân

Học hỏi từ những người khác cách họ thực hành lòng yêu bản thân có thể truyền cảm hứng cho bạn trong hành trình của riêng bạn — độc thân hoặc hợp tác. Dưới đây là một số trích dẫn về tình yêu bản thân để giúp bạn bắt đầu.

Làm việc của bạn đi

“Đừng đuổi người ta. Hãy là chính mình, làm việc của riêng bạn và làm việc chăm chỉ. Những người phù hợp — những người thực sự thuộc về cuộc đời bạn — sẽ đến với bạn. Va ở lại.” – Will Smith, diễn viên

Một trong những điều khó khăn nhất trong cuộc sống là buông bỏ những người bạn yêu thương, những người không đối xử tốt với bạn.Học cách yêu bản thân và bạn sẽ thu hút những người khác yêu bạn vì bạn.

Tha thứ cho chính mình

“Để yêu con người của mình, bạn không thể ghét những trải nghiệm đã hình thành nên bạn.” – Andrea Dykstra, tác giả

Tự yêu bản thân bắt đầu bằng việc tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm trong quá khứ và cho phép bản thân có thể mắc sai lầm trong tương lai — suy cho cùng thì bạn cũng là con người. Dưới đây là các bước để có cách tốt nhất để tha thứ .

Bạn. Là. Kinh ngạc.

“Không ai khác chính là bạn và đó chính là siêu năng lực của bạn”. – Không xác định

Thế giới sẽ là một nơi buồn tẻ nếu tất cả mọi người đều giống nhau. Đó là lý do tại sao thật ngớ ngẩn khi ưu tiên sự phù hợp. Hãy là chính mình và tự hào về con người của bạn. (Dưới đây là những lợi ích mạnh mẽ của việc đối xử tốt với bản thân .

Sống cho hôm nay

“Yêu bản thân ngay bây giờ, cũng như bạn đang có, là tự cho mình thiên đường. Đừng đợi cho đến khi bạn chết. Nếu bạn chờ đợi, bạn sẽ chết ngay bây giờ. Nếu bạn yêu, bạn sống ngay bây giờ ”. – Alan Cohen, tác giả của những cuốn sách truyền cảm hứng

Thật dễ dàng để nghĩ rằng bạn sẽ yêu bản thân mình khi bạn được thăng chức hoặc giảm 20 pound. Nhưng kiểu suy nghĩ ma thuật đó chỉ làm di chuyển cột mốc. Chấp nhận bản thân ngay bây giờ — những khuyết điểm và tất cả — là chìa khóa để nhận ra giá trị bản thân. Cảm thấy không an toàn về cơ thể của bạn? Sử dụng các thủ thuật tự tin về cơ thể từ người mẫu .

Trao tình yêu

“Bạn càng cống hiến nhiều cho bản thân, bạn càng phải dành nhiều tình cảm cho người khác và bạn càng có thể thêm nhiều giá trị cho thế giới”. – Không xác định

Có một lý do tại sao các tiếp viên hàng không yêu cầu bạn đeo mặt nạ dưỡng khí trước khi giúp đỡ người khác, trong trường hợp khẩn cấp. Tình yêu cũng vậy: Bạn không thể cho đi những gì bạn không có.

Đó là bạn

“Nếu bạn đang tìm kiếm một người sẽ thay đổi cuộc đời bạn, hãy nhìn vào gương.” – Không xác định

Đó là một khoảnh khắc vừa thú vị vừa đáng sợ khi bạn nhận ra rằng mình là siêu anh hùng của chính mình. Bạn là người có sức mạnh để giải cứu chính mình và điều đó bắt đầu bằng việc yêu thương bản thân.

Yêu chính mình

“Tôi không thích bản thân mình — tôi phát điên vì chính mình!” – Mae West, nữ diễn viên

Bạn thích những điểm gì ở bản thân? Hãy ngồi xuống, dành vài phút để lập danh sách. Viết ra giấy để bạn có thể đọc khi cảm thấy thấp thỏm. (Đây là cách tạo ra nhiều “ thời gian của tôi ”.)

Chúng tôi chấp nhận tình yêu mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi xứng đáng

“Mối quan hệ của bạn với chính bạn tạo nên âm hưởng cho mọi mối quan hệ khác mà bạn có.” – Robert Holden, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và tác giả

Như câu nói, hại người hại người. Ngược lại, yêu người thì yêu người. Học cách chăm sóc bản thân sẽ giúp ích cho bạn trong tất cả các mối quan hệ của bạn.

Giữ công ty của riêng bạn

“Hãy yêu bản thân mình trước, bởi vì đó là người mà bạn sẽ ở bên trong phần còn lại của cuộc đời mình”. – Không xác định

Yêu bản thân và tự tin là một kỹ năng thường tăng lên theo độ tuổi. Càng lớn tuổi, bạn càng dễ giữ mọi thứ theo quan điểm của mình.

Trao cho bản thân ân sủng mà bạn dành cho người khác

“Bạn đã chỉ trích bản thân trong nhiều năm và nó không hiệu quả. Hãy thử chấp thuận bản thân và xem điều gì sẽ xảy ra. ” – Louise Hay, tác giả động lực

Hầu hết chúng ta đều là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình. Nhưng lời tự nói tiêu cực có thể trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành (và thất bại). Dưới đây là những cách để bạn không còn khó khăn với bản thân .

Làm việc

“Thực tế là người khác yêu bạn không giải cứu bạn khỏi dự án yêu bản thân.” – Sahaj Kohli, nhà văn

ái không tự nhiên đến với nhiều người; nó cần thời gian và công việc. Hãy kiên nhẫn và bạn sẽ thấy sự cải thiện.

Tự vệ là tự yêu

“Một khi bạn đã chấp nhận những sai sót của mình, không ai có thể sử dụng chúng để chống lại bạn.” – George RR Martin, tác giả của A Game of Thrones

Che giấu điểm yếu của bạn chỉ cho phép chúng phát triển. Biến điểm yếu của bạn thành điểm mạnh bằng cách học cách yêu bản thân – mụn cóc và tất cả. Bạn có thể thực hiện được những lời khuyên này để có được hạnh phúc ngày hôm nay.

Ranh giới là một dạng của tình yêu

“Yêu bản thân đủ để thiết lập ranh giới. Thời gian và năng lượng của bạn là quý giá. Bạn có thể chọn cách bạn sử dụng nó. ” – Anna Taylor, nhà văn

Những người làm hài lòng mọi người ưu tiên nhu cầu và mối quan tâm của người khác hơn là của họ, thường có hại cho chính họ. Nhưng chăm sóc bản thân không có nghĩa là bạn đang ích kỷ. Trên thực tế, nó có thể giúp bạn có thêm năng lượng để giúp đỡ những người bạn yêu thương.

Đặt bản thân bạn lên trên hết

“Trước khi bạn tìm thấy người bạn tâm giao của mình, trước tiên bạn phải khám phá tâm hồn của mình.” – Charles F. Glassman, MD, tác giả của  Brain Drain: Bước đột phá sẽ thay đổi cuộc đời bạn

Hãy trở thành mẫu người bạn muốn hẹn hò và bạn sẽ có nhiều khả năng thu hút đối tác mà bạn muốn và xứng đáng.

Lớn lên cùng với nhau

“Những mối quan hệ tốt nhất truyền cảm hứng cho bạn để trở thành con người tốt nhất của bạn mà không thay đổi bạn thành một người khác.” – Karen Salmansohn, tác giả self-help

Đừng thay đổi vì ai đó, hãy thay đổi cùng họ. Một cuộc hôn nhân tốt không phải là chỉ tập trung vào một người. Các cặp vợ chồng hạnh phúc học cách thể hiện những điều tốt nhất ở nhau, cùng nhau làm việc như hai cá thể hạnh phúc và khỏe mạnh.

Sự tự tôn có sức mạnh

“Yêu bản thân bắt đầu bằng việc thích bản thân, bắt đầu bằng việc tôn trọng bản thân, bắt đầu bằng việc nghĩ về bản thân theo những cách tích cực.” – Jerry Corstens, tác giả

Suy nghĩ tích cực là liều thuốc giải độc cho lòng tự trọng kém. Nó không phải là khó khăn. Đơn giản chỉ cần lặp lại một cụm từ tích cực có thể mang lại lợi ích ngay lập tức và lâu dài. Hãy tự nghĩ ra hoặc sử dụng một trong những câu thần chú đơn giản này để có một ngày tươi sáng hơn .

Không ai là hoàn hảo và điều đó không sao cả

“Tôi còn lâu mới hoàn hảo, nhưng tôi hoàn hảo cho người không hoàn hảo đó là người hoàn hảo cho tôi.” – Amanda Bynes, nữ diễn viên

Chủ nghĩa hoàn hảo là một cách chắc chắn để đánh bay lòng tự trọng của bạn bởi vì không ai có thể sống theo tiêu chuẩn đó. Không chắc đó có phải là vấn đề của bạn không? Hãy xem những dấu hiệu cầu toàn này — và làm thế nào để ngừng quá khắt khe với bản thân.