Hướng dẫn lựa chọn chế độ ăn giảm cân

Thuocdongytot.com/17.08.2022

Hướng dẫn lựa chọn chế độ ăn giảm cân

Khi bạn đang tìm kiếm một chương trình giảm cân , khôn ngoan là hãy tìm một chương trình đáp ứng nhu cầu của bạn và giúp bạn thành công lâu dài.

Nói chung, hãy tìm các chương trình tập trung vào việc giảm cân ổn định – khoảng 1-2 pound một tuần.

Trong khi bạn đang chọn một chương trình, hãy hỏi những câu hỏi sau:

Đội ngũ nhân viên có bao gồm các cố vấn có trình độ chuyên môn và các chuyên gia y tế như chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và nhà sinh lý học đã đăng ký không?

Các lựa chọn thực phẩm bị giới hạn như thế nào?

Ai là người đặt ra mục tiêu giảm cân của bạn: bạn hay ai khác?

Bao nhiêu phần trăm số người hoàn thành chương trình?

Mức giảm cân trung bình của những người kết thúc chương trình là bao nhiêu?

Bao nhiêu phần trăm số người gặp vấn đề hoặc tác dụng phụ? Những vấn đề đó là gì?

Có chương trình duy trì nào để giúp giảm cân sau khi bạn giảm cân không?

Duy trì giảm cân là điều quan trọng, vì vậy cần có kế hoạch cho việc này.

Tổng chi phí là bao nhiêu, bao gồm bất kỳ loại thực phẩm hoặc chất bổ sung nào được yêu cầu?

Nếu bạn dự định giảm hơn 15 đến 20 pound, có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc dùng thuốc thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào.

Nếu bạn dự định áp dụng một chế độ ăn kiêng rất ít calo, hãy chắc chắn gặp bác sĩ trước và kiểm tra với họ trong suốt quá trình ăn kiêng của bạn.