7 thói quen buổi sáng của những người có làn da đẹp

Thuocdongytot.com/06.08.2021

7 thói quen buổi sáng của những người có làn da đẹp

Dưới đây là những gì những người có làn da đẹp, không tuổi làm vào buổi sáng để có được khuôn mặt rạng rỡ, khỏe mạnh nhất của họ.

Họ rửa mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng

Christine Choi Kim, MD, bác sĩ da liễu y tế và mỹ phẩm được hội đồng chứng nhận tại California cho biết: “Tôi khuyên bạn nên dùng sữa rửa mặt nhẹ nhàng vào buổi sáng để loại bỏ dầu tích tụ qua đêm và rửa sạch bất kỳ sản phẩm nào bạn sử dụng vào ban đêm. Bắt đầu một ngày mới với một khuôn mặt sạch sẽ.

Chúng bảo vệ làn da của họ khỏi môi trường

Tiến sĩ Kim gợi ý: Áp dụng chất chống oxy hóa để trì hoãn hoặc ngăn ngừa tổn thương tế bào do các chất ô nhiễm môi trường cũng như tia cực tím gây ra. Các chất chống oxy hóa phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da bao gồm vitamin C và E, phloretin, axit ferulic và các loại thực vật như resveratrol, trà xanh

Họ KHÔNG BAO GIỜ quên kem chống nắng

Hãy dành cho bản thân vài phút để chất chống oxy hóa ngấm vào da, sau đó thoa kem chống nắng có ít nhất SPF 30. Tiến sĩ Kim khuyên bạn nên chọn SPF 30 hoặc cao hơn vì khi FDA đo lường hiệu quả SPF, họ đang sử dụng một ounce hoặc cao hơn (ảnh chụp kính) và hầu hết mọi người không bôi nhiều kem chống nắng.

Vì vậy, nếu bạn áp dụng SPF 30 như một người bình thường, bạn có thể nhận được sự bảo vệ tương đương với SPF 15. Nếu kem BB hoặc kem nền của bạn có kem chống nắng, hãy chọn một loại có độ bảo vệ SPF 30 hoặc cao hơn. Hoặc, trang điểm như bình thường vài phút sau khi thoa kem chống nắng riêng biệt.

Họ luôn che cổ, ngực và tay

Đừng quên bôi chất chống oxy hóa và kem chống nắng lên cổ, vùng trên ngực và mu bàn tay, những nơi thường tiếp xúc với tia UV gây hại khi bạn đang lái xe. Tiến sĩ Kim cho biết đây là những khu vực mọi người thường quên bảo vệ nhưng chúng cũng tiếp xúc với các yếu tố như da mặt của bạn — và sẽ có dấu hiệu lão hóa do tác hại của ánh nắng mặt trời ngay cả khi da mặt của bạn không làm vậy.

Chúng không làm trầm trọng thêm mụn

Tiến sĩ Kim cho biết, nếu bạn nhìn chằm chằm vào một nốt mụn đỏ tức giận khi thức dậy vào buổi sáng, đừng lấy hoặc nặn nó lên — nó sẽ bị viêm hoặc sưng tấy nhiều hơn. Bạn có thể chườm đá mụn để giảm sưng tấy, sau đó thoa thuốc trị mụn không kê đơn có chứa axit salicylic, benzoyl peroxide hoặc lưu huỳnh để làm khô mụn. Một số sản phẩm thậm chí có trộn kem che khuyết điểm, vì vậy bạn có thể che phủ và điều trị cùng một lúc.

Họ ăn một bữa sáng đầy màu sắc

Một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả nhiều màu sắc, đặc biệt là các loại quả mọng và rau lá xanh, là điều mà làn da của bạn khao khát để có được làn da sáng khỏe. Thêm quả mọng vào bột yến mạch, ngũ cốc, sữa chua hoặc sinh tố để tăng cường chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làn da của bạn trông rạng rỡ, theo chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer trên trang web của cô ấy.

Tiến sĩ Kim nói, làn da của bạn cũng sẽ đẹp hơn nếu bạn giảm rượu, đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống. Nếu bạn bị nhạy cảm với gluten hoặc không dung nạp sữa và cắt giảm chúng khỏi chế độ ăn uống của mình, làn da của bạn cũng có thể trông khỏe mạnh hơn và bạn có thể ít nổi mụn hơn.

Họ đục nước

Khi bạn bị mất nước, da của bạn có thể trông khô và xỉn màu và khiến bạn trông mệt mỏi. Da yêu thích độ ẩm, vì vậy uống nước là điều quan trọng để tránh bị khô, theo một blog trên DrFrankLipman.com. Uống một cốc nước trước khi bạn uống cà phê buổi sáng và cố gắng uống thêm một hoặc hai cốc 8 ounce trước bữa trưa.

Nguồn: Thehealthy.com – 7 Morning Habits of People With Great Skin

Dịch: Bs Hoàng