Thuocdongytot/15.07.2021

Bảy công dụng của Hoa cúc với sức khỏe.

Mọi sản phẩm biên tập đều được lựa chọn độc lập, mặc dù chúng tôi có thể được bồi thường hoặc nhận hoa hồng liên kết nếu bạn mua thứ gì đó thông qua các liên kết của chúng tôi. Xếp hạng và giá cả là chính xác và các mặt hàng còn trong kho tại thời điểm xuất bản.

Đau bụng, khó tiêu và đau bụng kinh là một số loại hoa cúc có thể làm dịu bệnh. Dưới đây là những điều cần biết về lợi ích của hoa cúc.

Hoa cúc cho những gì bệnh cho bạn

Nhấm nháp trà hoa cúc là một phương pháp chữa trị tại nhà thường được trích dẫn để có giấc ngủ ngon hơn — pha một tách trước khi đi ngủ và cảm thấy buồn ngủ và thư giãn khi đầu bạn chạm vào gối.

Nhưng lợi ích của trà không chỉ giúp xoa dịu tâm trí bồn chồn. Và tất cả là nhờ vào bông hoa cúc họa mi nhỏ bé.

Hoa cúc la mã là một loại thảo mộc tạo ra những bông hoa nhỏ màu trắng có vẻ không đáng kể nhưng đã được sử dụng trong suốt lịch sử để làm trà, cồn thuốc và chất chiết xuất từ ​​chất lỏng.

Brenda Braslow, chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký tại Colorado, Mỹ cho biết: “Hoa cúc đã được sử dụng rộng rãi qua nhiều thế kỷ trong nhiều bệnh lý, đặc biệt là trước khi có y học hiện đại.

Cô kể tên các chứng đau đầu, lo lắng, mất ngủ, tình trạng da và rối loạn sinh sản như trong số các tình trạng mà hoa cúc La Mã được sử dụng để điều trị. Những, và đau bụng.

Vanessa Rissetto, một chuyên gia dinh dưỡng và đồng sáng lập của Culina Health ở New York, cho biết: “Hoa cúc la mã được sử dụng theo truyền thống cho nhiều tình trạng tiêu hóa, bao gồm rối loạn tiêu hóa, ‘co thắt’ hoặc đau bụng, khó chịu ở dạ dày, đầy hơi [khí], loét và kích ứng đường tiêu hóa. Thành phố và Hoboken, New Jersey.

Hoa cúc là gì?

Loại thảo mộc này là một phần của họ Cúc, cũng bao gồm hoa cúc tím (Echinacea), cúc vạn thọ, cúc và hướng dương.

Có hai giống hoa cúc chính. Tiếng Anh, hoặc tiếng La Mã, hoa cúc La Mã (Chamaemelum nobile) có nguồn gốc từ Tây Âu và Bắc Phi. Hoa cúc Đức (Matricaria chamomilla) thường được tìm thấy ở khắp Châu Âu và Châu Á.

Cả hai đều giống nhau về tính chất dược liệu của chúng, nhưng nhu cầu ngày càng tăng và sự xuất hiện của chúng có một chút khác nhau. Hoa cúc La Mã Đức có xu hướng có lá giống như lông vũ, trong khi hoa cúc La Mã có tán lá gợi nhớ đến cây dương xỉ hơn.

Hoa cúc họa mi có thể dễ dàng phát triển mà không được chú ý trong sân sau hoặc nơi hoang dã, với những bông hoa khiêm tốn không sánh được với những người anh em họ sặc sỡ của nó.

Loại trà bạn uống được làm từ những bông hoa đó, mỗi cánh hoa nhỏ li ti màu trắng với phần giữa màu vàng. Chúng được thu hoạch và sấy khô trước khi được bán dưới dạng trà lá rời hoặc đóng thành túi trà.

Lợi ích của hoa cúc

Hoa cúc có chứa các hợp chất có thể tăng cường sức khỏe của bạn.

William Li cho biết: “Cánh hoa có chứa nhiều hóa chất hoạt tính sinh học, chẳng hạn như apigenin, quercetin và nobilin, đã được chứng minh là có nhiều lợi ích tiềm năng, từ tác dụng làm dịu giấc ngủ, giúp giảm bệnh ung thư đến giảm khó chịu đường tiêu hóa. MD, một bác sĩ, nhà khoa học và là tác giả của cuốn sách Ăn để đánh bại bệnh tật.

Braslow đồng ý rằng hoa cúc có khả năng giúp ích cho sức khỏe của bạn. Cô nói: “Trà hoa cúc có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm.

Nhưng trước khi bạn uống trà, hãy biết điều này: nghiên cứu về lợi ích của hoa cúc vẫn chưa có kết luận.

Mặc dù có một số nghiên cứu ngắn hạn nêu bật tác dụng của hoa cúc, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu dài hạn hơn và thử nghiệm trên người trước khi các nhà khoa học có thể đưa ra bất kỳ kết luận cụ thể nào.

Tuy nhiên, tám lợi ích tiềm năng của hoa cúc dưới đây có thể thuyết phục bạn pha một ít trà hoa cúc vào tối nay.

Giảm đau bụng kinh

Mỗi tháng, cho hoặc lấy, phụ nữ có thể bị chuột rút không mấy dễ chịu do kỳ kinh.

Hoa cúc có đặc tính chống co thắt, có nghĩa là nó có thể giảm đau do co thắt cơ.

“Hoa cúc có chứa một chất hóa học hoạt tính sinh học gọi là spiroether, có tác dụng chống co thắt. Đây được cho là lý do tại sao hoa cúc có thể giúp giảm đau bụng kinh ”, Tiến sĩ Li nói.

Ông cho biết, đã có hơn 20 thử nghiệm lâm sàng được tiến hành xem hoa cúc như một nguồn giảm đau bụng tiền kinh nguyệt và bằng chứng cho thấy nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng PMS.

Có thể giúp ích cho trái tim

Tiến sĩ Li, chủ tịch và giám đốc y tế của Angiogenesis Foundation, cho biết: “Hoạt động chống oxy hóa của hoa cúc cũng có thể bảo vệ các tế bào mạch máu lót bên trong mạch máu, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. sự phát triển của các mạch máu mao mạch mới trong cơ thể.

Chất chống oxy hóa quan trọng của chúng là flavonoid, hợp chất thực vật được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Chúng được cho là có lợi cho sức khỏe.

Rissetto nói: “Người ta cho rằng việc sử dụng thường xuyên flavonoid tiêu thụ trong thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch vành ở người cao tuổi – và hoa cúc có một lượng flavonoid hợp lý.

Giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

Hoa cúc la mã thường có tác dụng hỗ trợ chứng mất ngủ và giúp bạn có một đêm ngon giấc.

“Hoa cúc la mã đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là ở người cao tuổi. Hiệu ứng này được cho là do apigenin hoạt tính sinh học liên kết với thụ thể benzodiazepine trong não, ”Tiến sĩ Li nói. “Đây là những thụ thể tương tự của não được kích hoạt bởi các loại thuốc đôi khi được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ, như Xanax và Valium,” Tiến sĩ Li nói.

Vào năm 2014, một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên đã được thực hiện trên 77 người cao tuổi trong viện dưỡng lão để kiểm tra xem chiết xuất hoa cúc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hay không.

Kết quả được công bố vào năm 2017 trên Tạp chí Giáo dục và Nâng cao Sức khỏe cho thấy hoa cúc có đặc tính an thần.

Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trước khi chúng tôi biết chắc chắn liệu hoa cúc có thể giúp bạn bắt được một số bệnh hay không.

Cải thiện tiêu hóa và đau dạ dày

Từ lâu, trà hoa cúc hoặc trà thảo mộc đã được uống như một phương thuốc dân gian để xoa dịu cơn đau bụng và hỗ trợ tiêu hóa.

Braslow nói: “Hoa cúc đã được mọi người sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu dạ dày và điều trị nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm đau bụng, đầy hơi và viêm loét.

Các đặc tính tương tự khiến hoa cúc trở thành một lựa chọn tốt cho chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt cũng như giúp giảm đau bụng.

Tiến sĩ Li nói: “Các đặc tính chống co thắt của spiroether, được tìm thấy trong hoa cúc, giúp giải thích lợi ích của nó đối với chứng đau dạ dày.

Nghiên cứu trên động vật cho thấy hoa cúc có thể làm giảm axit trong dạ dày, nhưng nhiều nghiên cứu hơn cần được tiến hành trên người, Braslow nói.

Nhưng có một chút tác hại (thêm về điều đó bên dưới) khi nhấm nháp đồ uống từ hoa cúc khi bạn bị đau bụng. Cô nói: “Nếu thỉnh thoảng bạn bị đau dạ dày, bạn có thể uống một tách trà hoa cúc.

Có thể giảm bớt căng thẳng và lo lắng

“Một trong những hóa chất hoạt tính sinh học tự nhiên trong hoa cúc la mã là apigenin, có thể kích hoạt các thụ thể não giúp giảm lo lắng và gây ngủ,” Tiến sĩ Li.

Hoa cúc la mã có thể sẽ không thay thế thuốc điều trị lo âu của bạn (cũng không nên), nhưng nó có thể là một phương pháp điều trị bổ sung để giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Braslow nói: “Uống trà hoa cúc có thể hữu ích để làm dịu thần kinh của bạn khi bạn thường xuyên lo lắng hoặc căng thẳng. “Tuy nhiên, có một số nghiên cứu hạn chế với kích thước mẫu nhỏ để hỗ trợ việc sử dụng nó để điều trị chứng lo âu

Có thể giúp hệ thống miễn dịch

Tiến sĩ Li cho biết: “Hoa cúc đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm, là một phần của hệ thống miễn dịch, có thể giải thích lợi ích của nó trong việc làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh.

Biện pháp khắc phục mụn

Đôi khi, hoa cúc được sử dụng như một phương thuốc dưới dạng thuốc muối hoặc bột nhão để điều trị mụn trứng cá.

Braslow nói: “Hoa cúc có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, vì vậy nó thường được sử dụng tại chỗ để điều trị mụn trứng cá.

Nhưng hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trước khi đắp mặt bằng hoa cúc.

Tiến sĩ Li nói: “Mặc dù hỗn hợp làm từ hoa cúc mài có thể có đặc tính chống viêm, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để quyết định xem đây có phải là cách tốt nhất để điều trị da hay không.

Rủi ro hoặc tác dụng phụ

Giống như các loại thảo mộc và thuốc khác, hoa cúc có thể có tác dụng phụ. Dưới đây là một số trường hợp dị ứng và rủi ro cần chú ý.

Nó có thể gây dị ứng

Luôn có khả năng ai đó có thể bị dị ứng với hoa cúc.

Braslow nói: “Hoa cúc cùng họ với cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ và cúc dại, vì vậy nó có khả năng gây ra phản ứng dị ứng ở những người dị ứng với những loại cây này, có thể xảy ra khi uống hoặc bôi ngoài da. “Các phản ứng dị ứng có thể bao gồm tức ngực, thở khò khè, kích ứng da, phát ban, nổi mề đay, ngứa và nôn mửa.”

Nếu bị sốt cỏ khô, bạn có thể muốn kiểm tra xem mình có bị dị ứng với hoa cúc hay không bằng cách đi kiểm tra dị ứng tại văn phòng bác sĩ trước khi bắt đầu uống thứ này.

Tiến sĩ Li nói: “Những người bị sốt cỏ khô nghiêm trọng có thể có phản ứng kiểu dị ứng với hoa cúc.

Rất hiếm người bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng với hoa cúc, nhưng nó có thể xảy ra.

Braslow nói: “Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp [NCCIH], đã có một vài trường hợp được báo cáo về các phản ứng dị ứng nghiêm trọng xảy ra sau khi những người tiêu thụ các sản phẩm từ hoa cúc.

Nó có thể làm loãng máu

Hoa cúc có chứa coumarin, một chất làm loãng máu tự nhiên.

Braslow nói: “Nó không bao giờ được sử dụng cho những người đang dùng thuốc làm loãng máu, như Coumadin, vì nó có thể có tác dụng phụ nguy hiểm.

Khả năng nghĩ ra máu của nó là lý do tại sao bạn nên ngừng sử dụng nó hai tuần trước hoặc sau khi phẫu thuật, cô ấy nói.

Nó có thể gây buồn ngủ

Hoa cúc có thể khiến bạn buồn ngủ hoặc buồn ngủ. Mặc dù điều đó làm cho nó trở thành một thức uống tốt để nhâm nhi trước khi ngủ, nhưng đó là một lý do để tránh uống trà trước khi lái xe.

Tiến sĩ Li nói: “Bởi vì hoa cúc có thể gây buồn ngủ, không nên uống trước khi lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng.

Bạn nên uống bao nhiêu trà hoa cúc?

Tiến sĩ Li nói: “Uống một đến ba cốc hoa cúc mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể có lợi cho tác dụng làm dịu của nó.

Đối với những lợi ích về sức khỏe, chẳng hạn như để điều trị đôi khi lo lắng hoặc căng thẳng hoặc để làm dịu cơn đau dạ dày, uống một tách trà hoa cúc có thể hữu ích, theo Braslow.

“Như với bất cứ điều gì,” cô nói, “điều độ luôn là điều khôn ngoan để ngăn ngừa bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào.”

Những điều cần biết trước khi mua

Các loại thảo mộc và chất bổ sung từ thảo dược không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nghiên cứu và trao đổi với các chuyên gia y tế trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn đang muốn điều trị các tình trạng cụ thể.

Braslow nói: “Không giống như thuốc, các chất bổ sung thảo dược không được quản lý giám sát để kiểm soát chất lượng, về độ chính xác của một lượng chất cụ thể hoặc sự hiện diện của các thành phần khác. “Về cơ bản, bạn tự theo dõi xem liệu bạn có thu được lợi ích không, có bị tác dụng phụ của thuốc thảo mộc hay có tác dụng phụ tiêu cực khi dùng thuốc hay không.”

Nhưng trước khi bạn bắt đầu uống trà hoa cúc hoặc dùng các dạng hoa cúc khác, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc đang dùng thuốc.

“Nếu bạn có các bệnh lý hoặc đang dùng các loại thuốc khác, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn xem liệu có an toàn cho bạn khi dùng hoa cúc hay không, đặc biệt là nếu bạn đang có ý định dùng chiết xuất mạnh của hoa cúc dưới dạng cồn thuốc hoặc chất bổ sung. , ”Braslow nói.

Nguồn : Thehealthy.com – 7 Benefits of Chamomile Experts Want You to Know

Dịch : BS Hoa